老年人应该怎样保健？

保持心情舒畅，注意饮食，每天一锻炼，根据天气变化加减衣物，无病预防有病早治疗。

保持睡眠、常常锻炼、吃对自己有好出的东西、每周都要量量血压多动动脑子、比如下棋什么的、还要每天开心、也不能开心过度啦、这就是主要的几种啦、

拥有一个健康的心态。没事找乐，可以适当孔雀下。可以适当服用保健品。调节因脏腑器官退性病变引发一系列慢性疾病。可以多做一些手操来调节大脑植物神经，预防心血管疾病的意外发生。

第一要有一个乐观的精神；第二要有一个宽容的心态；第三要有规律的生活；第四要有一个清淡的饮食；第五要有一个舒适的睡眠；第六要有一个知心朋友、倾诉的对象；第七要有一个固定的保健医生。

仍然是那四句经典的话： 良好的心态；均衡的饮食；适当补充高品质的营养保健品；适当的锻炼。 下面专说心态： 老人若能不为吃饭而活着，就会更加充实，如果他认为对身边的亲人、对下一代还有些价值，这可能成为他的动力，当然这也有两个前提，第一老人不为衣食而忧，第二有比较健康的身体。老人也有很洒脱的，吃喝玩乐足矣的，人和人是不同的，总之只要自己感觉好就行，正面思考，坏事变好事者只需要改变自己看事物的出发点，不需要花钱，无本万利，何乐而不为？

下面我着重讲一下如何养生保健，达到延年益寿的目的。养生与保健是同一个概念，养生能促进保健，保健有益养生，养生是目的，保健是手段，或者说是方法措施。我们老年人随着年龄增长，肌能的衰老，抵抗能力的下降，因此更有必要和十分注重自己身体的保养、保健。养生保健，我认为主要包括生理保健和心理保健两个方面，两者相辅相成，缺一不可。保健有4个方面：第一 医药保健 第二 生理保健 第三 动静保健 第四 心理保健。我今天讲第一方面。有句话讲自病自得知，最好的医生是自己。有病要及时医治，不能硬挺，不要肉麻钞票，身体是第一位的，身体是自己的，生命只有一次。留得青山在，不怕没柴烧。但切忌不要一有点小病就吃药打针，这种人也难享天年。要知道多吃药多打针，实际上对身体是不好的，药物是相克的。有药物反应的，往往医治这个病，生了另外的病，特别有的药，如消炎药，青霉素，不能乱用，像原来昆山制药厂生产的smz消炎药，这只药对胃的刺激很大，我吃过这只药，吃了后胃就不舒服，后来我问了才知道，现在这只药已不生产了。当然生了大毛病是一定要看的，不看是不行的，因此，你一定要掌握毛病的程度，因为最好的医生是你自己。在进行医药保健的同时，应须做好必要的预防工作，如清洁卫生工作，防止病从口入；室内要经常保持空气流动，防止空调病。注意自己的冷热，感到冷了，就要穿衣，感到热了就要脱衣，不能有熬一熬的想法，否则就会引起感冒。因为我们年纪大了，体质下降了，抵抗力差了，不能与年轻人相比。