现在吃营养品或保健品到底有没有用

要区分保健品和药品，营养和保健品只是补充营养和保健身体，不能代替药品。若无疾病，单单是强健身体，一些保健品还是很有效果的。当然购买的时候最好到正规药店或店铺，认准国家认证标准。

保健品是起到辅助的作用，身体有病还得上医院买药品去。

现在人们还是锻炼锻炼比较好，到了真正病了还是得吃药，现在的营养品，保健品只能收有点辅助效果，真正人体吸收的很少。

吃营养品或保健品到底有没有用得看自己适合不适合。一些人缺乏正确使用营养保健品的知识，以为营养保健品服用越多越好。对于人体而言，营养成分的缺乏会损害身体健康，营养成分过剩同样也对身体有害，此即“过犹不及”的道理。消费者在选用营养保健品时，应该首先了解其成分、含量和功效，对照自身情况，做到因人制宜、因时制宜，有针对性地选用，并且注意服用后身体的变化。如不少营养保健品中添加了硒、锌、锗等微量元素，适当补充，无疑颇有裨益。然而，对每个人而言，任何一种营养素都不是多多益善的，应适可而止。长期服用某些营养保健品，当某些营养成分超过身体需要时，一般而言，人体通过自身的调节功能可以将多余的营养成分排出体外，此时仅仅是造成浪费；但若排泄不及时，或者是不能全部排除，就会蓄积中毒，危及健康。例如，硒作为人体多种酶的成分，能增强人体免疫力，有抗癌、延缓衰老的作用；若摄入过多，就会引发毒副作用，导致出现贫血、乏力、流产、指甲异常和脱发等症状。微量元素锌也是一样，缺锌的表现之一是食欲不振，但如果补锌过量，也会引发厌食症状。再如人参蜂王浆及花粉等营养保健品，对于年老体弱的人及慢性疾病患者，可起益气补血、滋养强壮的作用；但如果小儿长期服用，则可造成性早熟，使男孩长胡子，阴囊增大，阴茎变粗，女孩出现乳房发育，月经提前来临等。

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说实话，有用，但效果不好，还不如食补，保健品之类的总归没有自然的好一些