一般普通的运动鞋内可以垫内增高多少厘米的鞋垫

俩厘米 再高的话脚后跟就露出来了 看起来怪怪的 要是买双高帮的就可以多多的掂了

内增高鞋垫  长时间穿内增高鞋垫，会影响脊骨变形，你没有看见穿内增高的人走路的身体都向前倾斜，。不仅影响身高。也会影响一个人的气质，如果你是男生就多做点，引体向上，摸高。这很有用的，我的朋友就是每天练着长的，然后她还配合着吃高非特。真的长高了不少，不骗你。但一定要运动适量，如果是女孩就练练舞蹈，这不仅让你长高。也可以改变你的气质，女孩即使不高，但是一定要有气质引体向上，摸高，女孩也可以练、。跳绳可以减肥也能长高，这都是亲身尽力。如果还有什么不会的，还可以问问我哦，。希望我的回答能帮助你。

3--5厘米就可以了，首先是要舒适，合脚，不影响跑步或是走路的前提了，如果太高的话，会失去保护脚的功能，另可以选择内增高鞋，男的女的都有，款式也都很漂亮时尚的 最主要的原则首先是运动的时候保护脚

感觉普通的运动鞋都是低跟，所以垫增高鞋垫可能不太好。还是建议你买高帮的鞋，再垫鞋垫比较舒适。还不容易被看出来。

运动鞋超过2厘米容易挂不住脚后跟。1.5厘米最合适。不过你可以买厚底的运动鞋。一般半硬底鞋，厚度在2-4厘米之间，你选择4厘米跟的鞋，再垫上两双鞋垫，实际增高也能达到5厘米。增高鞋垫容易产生关节病变，你也不想和那些天天穿高跟鞋的女模特一样得膝关节病变吧。增高鞋垫就像女生高跟鞋一样，只能出门约会逛街时穿，平时还是要穿普通鞋。所以厚底鞋是最好的选择，垫上一层鞋垫，再加一个足弓垫，既能增高，又能让身体挺拔。