徒步旅行前如何准备？

徒步旅行不同于徒步旅游，徒步旅行对身体素质要求高并且有危险性，所以在出行前一定要做好充分的准备。    徒步旅行不同于徒步旅游，徒步旅行对身体素质要求高并且有危险性，所以在出行前一定要做好充分的准备。    首先要在出行前进行身体素质的锻炼。每个人的情况都不一样，但初涉此道切记量力而行，最好采用渐进的方法，先一天，然后两天，三天……能挺过三天 的，就没问题了；其次在出行前从装备到路线等都应该做好准备。以黄中宇为例，他每次出行前都会根据行程分为几个等级做好计划，并把装备列一个清单，然后直 接准备就可以了。至于路程，当然要有地图，还要考虑天气状况，路上的补给等等。此外最重要的就是水和干粮，不管走一天还是两天，水和干粮都是第一位的。如 果到野外怕迷路，还得带上手电和打火机。    应记者的要求，黄中宇把自己出行时常带物品的清单提供出来以作参考：    卧具：帐篷、帐篷防雨外罩、防潮垫、毯子（或毛巾被、晴纶被）、吊床（主要是潮湿林地放装备用）。    服装：备用鞋、袜子、内衣、手套、护膝、护踝、雨衣。    餐具：饭盒（或餐杯）、筷子、勺子、水壶、水瓶。    工具：多用刀、匕首、绳子（直径１厘米的６米、直径０．５厘米１５米、细绳５０米）、背包带、打火机、酒精棉球或汽油棉球、放大镜、ＬＥＤ手电筒、电池、针线。    医疗：绷带、胶布、止泻药、抗生素、药膏、镊子、蛇药。    食品：挂面、方便面、大米、咸菜、豆腐干、鸡蛋、火腿肠、肉罐头、奶粉、咸盐、醋、酒、大蒜。    黄中宇说，这是他为自己制订的供一周左右出行的纯野外装备。用他的话说，不是通用版本，但很实用。该答案来自极限户外网官方网站