健身器材的温馨提示

健身器材，如果不计算小件的健身用品和体育小件产品，大概有以下的类： 1、有氧健身器材（cardioviscular equipment）：跑步机、健身车、椭圆机、划船器、登山机、动感单车等以锻炼心肺功能为主的器材，特点是健身时间较长，训练强度适中，虽然有四肢和肌肉群参与，但不是以锻炼出肌肉群为最终目标。因其大众性和对健康的保障性，是目前最主流的室内健身器材。 2、无氧健身器材/力量健身器材（strength equipment）：杠铃、哑铃、腹肌板、史密斯机、综合训练机、举重床、各种针对部分肌群的单功能机器和自由力量训练器材。主要是通过大负重、各组短时间的练习，刺激肌肉群增长，提高自己的力量水平，对爆发力的增强也非常有好处。肌肉的塑造对人体的外形很有帮助，还对身体提供支撑保护。也是众多人士特别是男士喜欢的健身器材。 目前，有氧健身器材和力量健身器材都已经开始形成品牌化的趋势，如美国乔山、美国岱宇、西班牙bh等进口品牌的跑步机、健身车和椭圆机等；福建舒华、英派斯、开普特等国内品牌的跑步机等有氧产品；力量器材方面，家用方面出色的有厦门艾威、山东鹰伯尔、山东康强等；商用方面，则上海三飞、福建舒华、北京阳锐等可以说是知名品牌。

练时请注意安全 注意热身 循序渐进 轻拿轻放 物归原处