简易健身器材

告诉一个真实的消息，跑步机锻炼对人一点好处都没有，我们跑步或走步的时候，因为惯性的原理，我们的自身的重量不是垂直向下的，而是大部分体重因为向前的惯性消失了，腿部减轻了很大负担。 可是跑步机上运动，因为是身体垂直原地运动，双腿承受了全部体重，坚持时间越长，腿部主要是漆关节受损越严重。 听朋友的劝告，要跑步去户外，还可以呼吸道新鲜空气，关于脚踩的那种小器材普通的质量好坏不等，不过也就几十到一百多不等，祝你用科学的方法锻炼出强健的体魄！

1张瑜伽垫（做仰卧起坐之类的腰腹运动用的）+1个健腹轮+1根跳绳+一套哑铃（要买片多的那种）+1个俯卧撑架...如果是买铝渡的哑铃...一般都要两三百...当然可以不要铝渡选择更便宜的（个人建议买铝渡）...上面所有东西加起来也就400最多500搞定...基本上可以练完全身...如果你愿意还可以专门买一根健身长凳...就更好了...