健身器材有啥简单点的，家里现成的

数码照相馆

跑步机

1. 把车停在停车场的最远处 　　把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，你是不会后悔的。 　　2. 在付钱的时候，做一下腹部运动 　　在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。 　　3. 好好享受拎着战利品的感觉 　　不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加 完美 。 　　4. 在停车场斜着走 　　在购物完成之后，斜着跑向自己的车子，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。 　　5. 你会感觉自己变得更健康 　　回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。 http://www.tbw56.com/nanrenjianfei/2012/0526/9811.html