全身保健按摩的步骤

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1)先从肩部至手指做螺旋状按摩，再从手指至肩部做同样按摩。然后，在手臂上做直线状往复按摩。(2)左臂用右手、右臂用左手进行来回按摩，然后用手轻轻捶打肩部。(3)先对上腹部进行左右直线状按摩，再做螺旋状按摩。(4)先对下腹部进行左右往返的横向按摩3～5次，再从下往上按摩，然后在脐周围做顺时针方向的螺旋按摩。(5)先对腰背部做上下往复的直线按摩，然后再做左右横向按摩。(6)先对臀部从里向外做直线按摩，再以同样方向做螺旋按摩。然后，分别在臀部的左右两侧做圆形的螺旋按摩。(7)从膝向大腿根部先做直线按摩，再做螺旋状按摩。注意，腿部按摩的方向一定要由下往上。(8)由脚踩向膝盖，先做直线按摩，再做螺旋按摩。

一、传统中医理论认为，保健可以先从正脊开始，也就是1、按摩督脉沿线；2、按摩任脉沿线；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中间后两边向四周扩散，逐步按摩整个身体。二、依据个人的具体身体健康情况去安排顺序，基本原则是先健康部位而后病变部位，健侧手法要轻，患侧手法宜重。三、就是保健按摩教科书中的顺序:1、上额、头顶、耳后、面部、脖颈；2、前胸中线从上到下，后向两侧扩展；3、腹部团揉从上到下，后两侧；4、上肢按手指、小臂、大臂进行；5、下肢从上至下，先大腿后小腿至足底；6、背部，从百会穴开始沿督脉至长强穴按摩、沿膀胱经从上至下，按摩到足部。