日常生活中自己能做的简单保健按摩有哪些？

保健按摩有好多种 主要看你身体需要保健哪个部位 有针对性效果会比较快 比如改善身体血液循环可以经常练习中里巴人老师说的跪膝法 还有金鸡独立法 对于养生都非常有好处 详细的做法可以去中里巴人的博客看看

有一种食疗方法效果很好，每天吃7.5g的锯峰齿鲛软骨粉，半年左右就可以治好膝关节损伤。

搓搓手，扣扣指，仰仰头，摁摁腰，提提脚，跺跺脚。。。。。