30多岁的人应该怎么样保健？

首先要注意饮食，这个分人而异的，每个人的身体属性是不一样的，尤其是身体可能会有一些潜在的疾病，可以去医院检查一下，根据身体的问题来安排饮食，比如胃不好的就要吃一些温和的食物，少吃大米饭。还要少喝酒，少抽烟，不管身体是否健康，这两点都是对身体危害较大的；其次要.注意休息，很多人都不注意睡眠时间，睡得太晚或者睡得时间过长，都说晚上九点睡觉是对身体最好的，但是很多人这个时候身体和精神都属于亢奋的时候，可以往后延长一些，一般来说，成年之后，每天休息七八个小时就足够了，睡多了反而无益；还有每天都要锻炼身体，冬天夏天由于气温可能不爱出去，其实在家里买个跳舞毯什么的同样可以解决问题，上手很快，运动量也很大。最后要每天保持好的心情，不要动怒，少生气，一个乐观的心态是治疗疾病最好的良药。我能想到的只有这些了，祝你身体健康，每天都能开心。