如何自我保健

30以后需要自我保健，养生，别等到老了保健。。。这个事需要长期持久的

要以养生先养心的原则，一切从心开始。 应进行心理治疗。可从个人自我保健的角度做好以下几点： 　　1.要听从心理科医生劝导，适当服一些药物。 　　2.自己调整自己，平时多想一些学习、工作，不要去想一些不必要的东西，要从忧虑中解脱出来。 　　3.参加体育锻炼和文体活动，如跳舞、唱歌，使心情舒畅，从而摆脱烦恼。     4.树立正确人生观，就是有病也应该“既来之，则安之”，何况并无器质性疾病。 　　5.平时动脑不宜太多，生活要有规律。