前列腺增生患者怎样自我保健？

1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。2、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。3、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。4、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。5、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。6、及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。7、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。8、每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛，必要的时候可以同纤列隆一起使用。