自我保健的方法有哪些 自我保健的方法集锦

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按摩自己的穴位，如三阴交、足三里、太阳穴等等，早睡早起，规律作息时间、饮食是保证身体健康的大前提，如果经常日夜颠倒，暴饮暴食，或过度节食，都会引起身体内部的紊乱，会出现比如感冒、长痘、便秘等等症状。保持好心情，是一个不错又有利身体健康的行为，你不妨一试。锻炼身体方面，个人认为适量，不能因为这周我都没锻炼，闲下来我就一个劲儿地剧烈运动，这样不仅对健康无益，还会造成严重的肌肉损伤，甚至心跳骤停。