腰椎盘不治疗，自己保健行吗

如果突出不严重，不影响正常生活和工作，可以自行保健。 1、多休息，散步时间最好不超过30~60分钟。 2、不劳累，少提重物幅度太大的，如弯腰等动作最好少做。 3、可到正规医院针灸，不要随便按摩，可导致病情的加重。 4、不要睡太软的床，和较高的枕头。 5、避免颈腰部受凉。 6、病情严重者最好去医院治疗。