皮肤如何护理变白？

我是喝牛奶变白的，连着，不能停

保持美白要内外兼施，有健康的身体，自然有美白亮丽的肌肤． 受住白皙无暇肌肤的秘方及口诀＝清洁+保养+防晒+常喝牛奶+多喝水+勤吃蔬果 １.定时早晚清洁肌肤 有纪律的定时早晚清洁肌肤，不要让污垢，油垢沾满了一脸，最基本的清洁工作没做好，美白的成效就会大打折扣了喔. ２.定时定量使用保养用品 人像花一样需要定时照顾和灌溉，每天的洗脸，化妆水乳液和美白保养品，一整套一条龙的肌肤处理，三个月后就可以看到美白的成果哦. ３.适时使用防晒用品 去沙滩，游泳池或户外工作，要有spf和pa的防晒保养品，同时能阻挡ＵＶＡ和ＵＶＢ的毒害，选防晒油时要选择黏性比较强和略油腻的阻挡阳光"Ｓun Block"防晒用品，可避免因为流汗而令产品失去防晒效能．想防晒霜发挥最佳效果，应该在出门前半小时涂上，而每隔４小时或者流汗后一应再涂一次． ４.饮牛奶漂白 饮牛奶可以令皮肤白皙，如果受不了奶味可以选择豆浆． ５.日饮８杯水 人体内大概有７０％水分，体内水分不足，身体便会出现老化的现象，新陈代谢减慢．最理想就是在起床后，沐浴前和睡前２小时饮一杯水，如果一日能够饮足够８杯水那就更好啦！ ６.蔬果可以美白 维他命Ｃ有美白作用，能使黑色素变成无色；维他命Ａ可促进新陈代谢，加快死皮脱落．想让皮肤白皙，多摄取具丰富维他命Ｃ的食物，如橙，西芹，菜心，和维他命Ａ食物如猪或鸡肝，红萝卜，起司，木瓜，芒果等． ［建议］ 1.热是促进黑色素形成的最重要因素,感光能力强的事物,如香菜,红萝卜,芹菜等尽量晚上吃白天少吃.多吃含维他命C的绿色蔬菜和水果. 2.少晒太阳,少吹风,即使阴天也要注意防晒工夫,因为紫外线仍然会在不知不觉中伤害你的肌肤. 3.平日最好使用无香料,无色素的洗面奶洗脸,少用含有香料的化妆品与让肤品,香水,美发品等也应该尽量少用,卸妆要彻底,化妆品若残留在脸上,长期经过太阳照射,容易形成黑斑 4.睡眠要充足,尤其在子时(夜间11点)为肝经休息时间,这段时间休息很重要,因为皮肤的新很代谢跟肝经最有关系. 5.平时可适当做一些脸部指压按摩,增加脸部的血液循环预防黑斑.