经常上夜班.怎么保养身体啊

因为上夜班的人比起上白班的人要更累，所以消耗的精力也 会多些，如果要保养好身体的话，我建议你吃饱后再上班，而且在吃饱后也应该买些水果，等工作一段时间后来吃，因为水果含有很多的维生素和酸类，这对人体的皮肤和身体都很有好处，而上夜班的人在晚上皮肤会很 干燥，而且丢失的水分很多，这样对皮肤不好，而皮肤 是人身体健康的第一道防线，所以我建议你要在晚上多吃水果同时也要多喝水。