30岁的女人该如何保养？

女人天生爱美，特别到了30岁就更有危机感，每天这霜那水的抹来抹去，惟恐自己不幸列入黄脸婆的行列；其实，别看电视里某某明星年纪一大把还容颜如春，除去一脸的脂粉，依然可以看出岁月的无情；所以不必羡慕，现在就开始正确保养还不晚。 30岁女人的美容生物钟 如果掌握了皮肤细胞的最佳活动时间，配以合适的美容方案，能收到意想不到的养颜效果。下面就来看一看最佳美容时刻表：　　 　　早上６点至７点： 　　上午８点至１２点： 　　下午１点至３点： 　　下午４点至８点： 如果掌握了皮肤细胞的最佳活动时间，配以合适的美容方案，能收到意想不到的养颜效果。下面就来看一看最佳美容时刻表： 　　早上６点至７点：由于夜间细胞再活动变缓，水分聚集于细胞内，循环系统缓慢，一些人这时会出现眼皮肿胀的情形，所以要选用能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋的眼霜。另外，因为早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，所以要选择保护性强的日霜及防晒霜，达到保湿、防晒、滋养效果。 　　上午８点至１２点：肌肤活力到最高峰，皮脂腺分泌最活跃，此时皮肤承受力好，可做面部护肤、身体脱毛等护理项目。 　　下午１点至３点：血压及荷尔蒙分泌降低，肌肤开始倦怠，易出现细小皱纹，对含高效成分的化妆品吸收力弱。这时可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜来帮助肌肤恢复生机。 　　下午４点至８点：随着微循环的增强，肌肤对美容品的吸收力也开始增强，这段时间最适宜到美容院做保养。还可根据爱好进行健身运动，如健身操、蒸气浴等，来加强皮肤对美容品的吸收。 　　晚８点至１１点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿、发炎，故不适宜做美容护理。 　　晚１１点至凌晨５点：这是肌肤生长和修复最旺盛之际，细胞分裂速度快，肌肤对护肤品的吸收力特强。所以睡觉前使用富含营养的滋润晚霜、精华液等，会使保养效果发挥至最佳。 基本保养功夫做好后，还要注意生活调理：饮食方面，多摄取含胶原质多的食物和含维Ｃ、维Ｅ丰富的养颜水果（如柠檬）以及可帮助淡化色斑的豆腐、魔芋、菌类等；学会减压，保持愉悦心情；保证充足睡眠。 　　只要你有信心、有耐心，对肌肤精心保养，３０岁的容颜就会美丽如昔、悠然绽放、愈久弥香！