什么零食好吃.推荐下

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之 　　我建议最好是以水果来代替一部分零食.因为水果更利于健康.一些零食吃太多容易发胖.

巧克力，饼干，薯片，蛋糕，酸奶，海苔，油炸牛角

康师傅 蛋卷（个人认为海苔味的不错，香葱味也可以）香飘飘 香辣花生（原味，牛肉味，烤鸡味）上好佳 可可甜心（香芋，巧克力）米老头 杂粮系列 农夫小舍乐天 小熊饼干（巧克力味）盼盼 麦香鸡块、荷兰豆乐事 薯片（原味，黄瓜味，哈密瓜味...）徐福记 煎饼德芙或好时 巧克力金帝榛仁巧克力喜之郎或徐福记 果冻雀巢或卡夫 （黑）巧克力威化旺旺小酥 旺旺鲜贝开心果，榛子，松子，琥珀核桃屈臣氏 芥末花生和路雪 可爱多伊利 巧乐兹（燕麦） 蒙牛 圣兰蒂雪伊利酸奶很好喝，蒙牛的冠益乳不错