如何选择保健品?

对一些特殊人群来说，有针对性地使用一些保健晶是有益处的。但在选择保健品时应遵循一些基本原则，才不会花冤枉钱，或者反倒食用过了头，弄巧成拙。1．功能作用相似的保健食品应考虑价格，不一定越贵越好。2．要选择保健食品，首先要认定该产品是否经过卫生部批准，在产品上要找到卫生部批准的文号，切不可去购买一些夸大宣传、吹嘘具有什么作用而无卫生部批准标识的产品，以免上当受骗。3．购买保健食品时要阅读说明书。卫生部批准的说明书中包括产品配方、功效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群、使用方法及用量等，上述内容对消费者选择某种保健食品具有主要指导作用。4．当你感到在某种营养方面存在问题时，首先应考虑的是膳食是否存在某些缺陷，需要按照合理营养和平衡膳食的要求来调配好一日膳食(三餐到五餐)的组成，以满足人体各方面的营养需要。在某种特殊情况下，或膳食无法满足营养要求时才考虑采用保健食品。5．任何保健食品都不能代替药品，以免延误病情。6．不要重复服用功能相同的多种保健食品，以免发生过量引起的不良反应。延伸阅读传统中医解读性生活的养生之道改善营养能增长人类的寿命吗?营养过剩会产生哪些问题?

当然是根据自己的需求来选择了！澳洲丽芙。一、看标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。批准文号为：卫食健字(4位年代号)第(4位顺序号)号，如：卫食健字(2001)第0005号，或者进口的为：卫食健进字(4位年代号)第(4位顺序号)号，如：卫食健进字(2001)第0009号；2003年7月以后批准的，批准文号为：国食健字G+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字G20040048，或者进口的为：国食健字J+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字J20040002。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。　　二、看包装标识。保健食品包装标识必须注明以下项目：1、保健食品名称；2、净含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标示(生产日期及保质期)；9、储藏方法；10、执行标准；11、保健食品生产企业名称及地址；12、卫生许可证号。　　三、要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，选就选又便宜又好的，澳洲丽芙是澳洲源产地出品价格比其他的要便宜很多。因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。　　四、不以价格来衡量保健食品效果强弱。因为产品剂量、添加物质和品牌不同，网上搜澳洲丽芙就行了。保健品价格也不一样。如果您不需要更多的添加内容(如加钙等)，那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。　　五、要正确对待广告宣传。人群中机体间的差异很大，哪个保健品好呢不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言。一些企业很愿意采用个别案例作为普遍现象广为宣传。不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传。