26岁可以吃些什么保健品？

多运动,保持好心情就可以了,不需要保健品哈.

据报道，对大脑产生重要影响的营养成分主要有维生素B1、B6和维生素E，以及钙、铁、锌和卵磷脂等。如果青少年较长时间诉说莫名的疲倦、烦躁、焦虑和恐惧等症状，有可能是维生素B族缺乏的信号。此时应当在膳食中添加大豆、蛋黄、芝麻、核桃仁和新鲜蔬菜，这些食物含有丰富的维生素B1、B6，还含有较为丰富的钙、磷和卵磷脂，对改善症状有所帮助。如果出现较长时间的眼睛疲劳、记忆力减退或者学习处于比较紧张的阶段时，要适当增加维生素A、E和卵磷脂的摄入，如经常食用肝、蛋黄、鱼和豆类、豆制品等。豆芽中含有丰富的维生素E，对避免大脑疲劳有益。肝和鱼中含有丰富维生素A、E和卵磷脂，对保护眼睛和缓解疲劳有益。如果青少年时常感到倦怠、心悸、头昏和食欲减退，也有可能是机体缺铁的征兆，严重者可进一步引起缺铁性贫血。铁在多种食物中含量丰富，包括豆类、杂粮、肉类、蛋黄和新鲜蔬菜，以及紫菜、木耳和蘑菇等干菜，增加这些食物在膳食中的比例，合理搭配，可避免缺铁及缺铁性贫血的发生，也可改善上述不适症状。

运动是不必然的，我觉得保健品一等要吃

我个人觉得想只单纯的增加一种营养可以选择吃维生素或者是钙片和海藻类产品 如果是想增加身体疾病抵抗力、免疫力的或者想治愈一些疑难杂症应该吃蜂产品 也起到保健作用，蜂产品里我个人觉得他涵盖了前三类营养品里所没有的营养物质 也包含了他们 当然蜂产品不能说百分之一百能真的把疾病完全治愈 但是他起到了一种促进恢复 治愈疾病 产生新细胞组织 的功能 可以修复身体中被破环的软组织， 这也是药物所无法一次性达到的 2007-12-27 11:51 对于蜂胶我不能给它一个很准确的定义.它不是万能药 却是一个能让你精神体质饱满的绿色保健品 目前对多糖了解的不多 还有阿胶。。有机会可以研究一下