什么饮料最营养

对人体具有良好的保健作用，以纯天然植物为原料的茶饮料、果饮料 也有很高的营养价值。常见的几类饮料的营养价值如下： 瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的 微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而 不宜经常饮用。 茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类， 适合长期饮用。但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。 果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、 助消化和增加体能等价值。 蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康 价值。 含乳饮料：普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的 含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。 植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用， 核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮 料。 碳酸饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸 类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没 有营养价值。

现在的饮料大多都有防腐剂 你可以自己做，譬如果汁，蔬果汁 咖啡，茶，可可并称三大纯植物饮料。 其中茶叶最健康，营养丰富，又解渴 咖啡喝多了也不健康………… 其实平时买些东西喝也不成影响， 推荐立顿的奶茶，汇源果汁，还有些酸奶…………

茶饮料

红牛 不过喝多了也不好

茶饮料