哪些水果和蔬菜富含维生素？

发布时间：2025-01-20 15:47:56

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有很多啊，看你想要的是哪些维生素。水果中樱桃，芒果，葡萄，蔬菜中菠菜，胡萝卜，

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维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。维生素C主要存在于柠檬、猕猴桃、橙子、菠萝、等酸味水果

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维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。维生素B2的食品：肉类、牛奶

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所有的水果蔬菜都含有丰富的维生素。看需要哪种维生素，譬如维生素c，大家都知道有苹果等水果都含有。