请问T型棍自己在家怎么练

你是练表演棍还是实战棍呢？ 表演的话，随便找个教材跟着做几个动作， 1个星期之内就能找到点棍感， 就有点人棍和一得心应手的感觉， 这个时候就可以比较随心所欲的用棍， 这个程度就够了， 然后找一套表演套路或者自己编一套动作， 反复练习就能表演了。 实战的话，就不要管资料上的招式， 踏踏实实地练习劈扫撩， 也是有了点棍感（1个星期）， 就可以找个助手帮你， 他的工作就是拿着空的矿泉水瓶扔向你， 你要像打羽毛球一样用双节棍把瓶子打飞（飞去哪里没所谓）， 同时要注意动作正确， 过了这一关，准度就有了， 跟着要常去劈硬的东西，注意身法棍法的结合， 因为实战的时候双节棍可能和别的武器对碰， 没打过硬物的双节棍可能被碰走，或者打道自己。 不管你练什么棍， 都要注意这个： 初学者练棍不要打得太用力，小心保护自己。 打双节棍的力放柔和，把棍轮起来又不会太快， 这样的速度和力度不容易伤害自己，适合初学者。 另外不推荐使用市场上的海绵、泡沫棍， 重量手感都不好， 练成了换木棍铁棍都不容易。